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皇冠开户/2026亚太区男子棍网球锦标赛：港队力克中国挺进附加赛

今日（8日），中国香港的男子棍网球代表队在“2026亚太区男子棍网球锦标赛”的最后一场小组赛中展示了强大的实力，以17:2的高比分战胜中国队，成功晋级附加赛。这标志着港队以小组第三名的成绩结束了小组赛阶段，为2027年的男子棍网球世界锦标赛资格赛奠定了坚实基础。明日清晨5点（香港时间），他们将迎战东道主新西兰队，争取宝贵的世锦赛参赛资格。

这场比赛从一开始，港队就在攻防两端展现了高度的纪律性和效率。中场球员陈俊伟和张海贤各自入球一个，他们两人还贡献了7次助攻，直接参与了全队接近一半的得分，成为比赛的关键人物。全队的进攻点分布广泛，防守端也有效地限制了对手的表现。

当前的“2026亚太区男子棍网球锦标赛”不仅是区域内的顶级赛事，同时也是2027年男子棍网球世界锦标赛的资格赛。亚太区共有4个世锦赛名额，其中东道主日本队已自动获得一席，剩余的三席则由本届赛事产生。如果港队能在附加赛中击败新西兰队进入四强，而日本队在另一场附加赛中战胜韩国队（比赛时间：香港时间明日早上8点），港队将直接获得2027年世锦赛资格。反之，如果韩国队击败日本队，港队则需与韩国队争夺最后一席的资格。

队长刘兴祈在赛后对球队的表现给予了高度评价：“经过前两天的比赛，球队为这场比赛做了充分的准备，球员们成功执行了教练团队的赛前策略。这场胜利不仅帮助我们出线，也为明天对阵新西兰的关键比赛注入了信心。”

助理教练陈瀚基表示，球队背后有一支运作良好的支持团队，包括体能教练和物理治疗师，他们一直监控球员的身体状况，并帮助球员在短时间内恢复，以应对密集赛程带来的挑战。“主教练佐藤壮也一直提醒球员要保持高度自律，包括减少垃圾食品的摄入，确保充足的睡眠和休息，以维持身体的最佳状态。”

陈瀚基还指出，此前对阵菲律宾的比赛为球队带来了宝贵的教训，让他们学会了如何更好地适应裁判的执法尺度。棍网球是一项身体接触较多的运动，提前掌握裁判的执法标准有助于减少不必要的犯规，保持比赛中的冷静和专注，从而更有效地应对比赛。

鼓励各位体育爱好者持续关注和支持这项精彩的运动，让我们拭目以待港队明日的精彩表现！

皇冠体育 | 港篮女将李祉均第五个赛季征战WCBA

皇冠体育的爱好者们，又迎来了一个激动人心的消息。中国香港女篮代表李祉均正式加盟了WCBA球队河北石家庄英励。李祉均是一名经验丰富的球员，自2021年起，她已经连续四个赛季在中国女子篮球联赛中表现出色。

在1月4日晚上，李祉均首次代表河北队出战对阵山东队，尽管球队最终以93:106失利，但李祉均个人取得了5分的佳绩。接下来，河北队将在1月6日迎战目前排名第四的江苏南钢。

自2021年起，李祉均先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚和山东高速。在2023-2024赛季的WCBA常规赛中，她场均贡献19.6分和2.7次抢断，荣膺本土得分王和抢断王。此外，她还分别在2021年和2024年入选了WCBA全明星赛北区明星队和三分大赛，展示了她全面的技术和强大的实力。

李祉均表示，很高兴能加盟河北队，并对即将到来的赛季充满期待。「尽管我加入球队训练才一个星期，但最重要的还是尽快适应和融入队伍。因为球队已经完成了一个赛程，球员们在各方面都已适应，状态也较好。自己有一段时间没有打正式的五人制比赛，希望能尽快调整好状态。」

河北英励成立于2018年，主场位于石家庄。在2024-2025赛季WCBA常规赛A组中，河北队目前排名第9位，战绩为4胜8负。今季WCBA常规赛从2025年11月30日开始，至2026年2月1日结束，共有18支球队参赛，分为A、B两组。A组包含上个赛季前12名的球队，进行主客场双循环比赛，共22轮。B组则包括其余6支通过联赛准入的球队，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支队伍及B组前4名队伍将晋级季后赛。

通过引入像李祉均这样高水平的球员，河北石家庄英励正努力提升球队实力，为球迷带来更多精彩的比赛。我们鼓励大家继续关注和支持WCBA，共同见证更多激动人心的精彩瞬间。

皇冠代理分享——跑步後恢復秘訣：6大策略助您提升训练效果

跑步是維護健康生活的積極方式之一，但想要真正提高訓練成效，除了堅持練習之外，跑步後的恢復過程同樣重要。如果您的訓練總是感到累、痠、進步緩慢，那可能是因為恢復做得不夠。跑步結束後的前5分鐘至關重要，是否能正確收操，將影響您次日的訓練表現。

結束跑步後，不要立刻坐下休息，應該進行「動態緩和＋靜態伸展」。動態緩和階段，建議進行5分鐘的緩慢步行，讓心率和呼吸逐漸平穩。接著，進行靜態伸展，針對大腿、小腿、臀部等部位保持15-30秒的拉伸，以幫助肌肉恢復。

跑步後的營養補給也不可忽視。根據運動營養原則，運動後30分鐘是補給的黃金時段。此時，身體對胰島素更為敏感，補充肝醣和蛋白質有助於能量合成和肌肉修復。建議碳水化合物與蛋白質的補充比例為3:1，例如香蕉搭配無糖豆漿，或者全麥吐司加上水煮蛋。此外，水分補充也非常重要，每流失1公斤體重至少需要補充1000至1500cc的水分，若大量流汗，還需補充電解質。

肌肉的放鬆也是恢復的一環。通過按摩滾輪、按摩球和熱敷等方式可以有效放鬆緊繃的肌肉。例如，使用按摩滾輪針對股四頭、小腿、髂脛束進行按壓，每個部位按壓1到2分鐘；按摩球則適合處理更深入的小肌群，如臀中肌或足底筋膜；熱敷或熱水澡也能促進血液循環，加速乳酸代謝。

睡眠是恢復不可或缺的關鍵，每晚至少需要7小時的睡眠，建議規律作息並避免睡前使用3C產品以及飲用含咖啡因的飲料。使用穿戴裝置記錄睡眠週期，觀察自己是否進入深層睡眠，對於提升睡眠品質非常有幫助。

恢復日並非完全躺平休息，而是進行有氧低強度的活動，如輕鬆慢跑、瑜伽、游泳或踩飛輪等，有助於促進肌肉血液循環，減少乳酸堆積，並加快疲勞的排出。

要判斷自己是否完全恢復，可以參考三個指標：早晨靜止心跳、睡眠品質和身體主觀疲勞感。如果這些指標異常，應調整訓練強度或增加恢復時間。每位跑者的身體狀況和恢復速度不同，需要根據個人情況調整恢復策略。通過這些策略，跑者們不僅能夠更有效地提升訓練成果，還能減少傷害風險，並持續享受跑步帶來的樂趣。

皇冠体育新闻：布朗狂轰50分，塞尔特人客场大胜快艇

在周六晚的一场比赛中，波士顿塞尔特人队以146-115大胜洛杉矶快艇队。比赛的焦点无疑是谢伦布朗的出色表现，他全场26投18中，追平个人生涯最高得分纪录，独取50分，同时还贡献了5次助攻和3个篮板。谢伦布朗本赛季至今在32场比赛中场均取得30.1分、6.3个篮板及5.0次助攻，投篮命中率达到了51.0%。他的表现让球迷们相信，他有资格竞争最有价值球员的奖项。

塞尔特人队在首节和第三节分别攻入42分，表现极其出色。谢伦布朗的高效得分不仅是他个人能力的体现，也为球队的胜利奠定了坚实的基础。

除了布朗的精彩表现，戴历维特同样有着出色的表现，他20投10中拿下29分，另外还有7次助攻、4个篮板和2次封盖。除了这两位明星球员外，还有4名塞尔特人球员得分上双。

在防守方面，塞尔特人队成功限制了快艇队的主要得分手李安纳，他仅得22分。夏登虽然在助攻上表现不错，送出12次助攻，但仅得18分。

塞尔特人目前战绩为22胜12负，近期已经取得了三连胜，近8场比赛中赢下了7场，近15场比赛取得了12场胜利。这样的成绩不仅展示了球队的稳定性，也为球迷们带来了更多的期待。

接下来，塞尔特人队将在周一的主场比赛中迎战芝加哥公牛队。这场比赛无疑将充满挑战，但布朗和球队的其他成员已经准备好了，旨在继续他们连胜的步伐。